잠이 많아지는 이유 알아봐요

잠이 많아지는 이유 알아봐요

자도 자도 끝없이 쏟아지는 잠.

도대체 왜 그런 걸까요?

성인의 경우 하루 7시간~8시간 정도가 적정 수면시간이라고 하는데..

저와는 참 거리가 먼 얘기 같습니다^^

특히나 일요일이 지나고 월요일 아침이면

왜 그렇게 잠이 쏟아지는 건지..

출근하기 싫다는 핑계일까요?

사실 지금 포스팅하는 이 순간도 조금 졸리네요 ㅠㅠㅎ

잠이 많아지는 이유 몇 가지에 대해 알아볼게요^^

 

1. 스트레스

제 생각에는 잠이 많아지는 이유 중 가장 대표적인 이유가 아닐까 하는데요.

우울증이나 불안감, 상실감 같은 정신적이 스트레스로

숙면을 취하지 못하는 경우, 일반적으로 숙면을 취하는 사람과 

비교 했을 때 피로 회복 정도와 개운함에서 많은 차이를 보인다고 합니다.

이러한 피로를 풀기 위해 잠이 많아진다고 하죠^^

2. 신체활동저하 

신체 활동이 많아지는 날이면 특히나 더 잠에 쉽게 들게 되고

또한 숙면을 취하게 됩니다.

허나, 신체활동이 갑자기 줄어들게 되면

잠에 쉽게 들지 못할 뿐만 아니라,

숙면을 취하는데도 어려움을 겪는다고 합니다.

겨울철 잠이 많아지는 이유 중 하나가 추위로 인한 활동저하라고도 합니다.

3. 만성피로

육체적인 과로와 정신적 스트레스로 만성피로를 겪고 계신 분들이 많은데요.

저 또한 만성피로를 겪고 있는 기분이 들기도 한답니다.

이러한 만성피로가 잠이 많아지는 이유가 된다고 하니,

참고하시기 바랍니다.

4. 생활패턴 변화

평소 규칙적인 생활을 하다,

갑작스레 생활패턴이 변하게 되면 몸이 많이 피곤해지고

잠이 오게 되는데요.

 그 이유는 우리 몸에서 깨진 생활리듬을 찾기 위한 과정이라고 합니다.

5. 임신

여성들의 경우만 해당 될 텐데요.

임신을 하게 되면 체내의 호르몬의 영향으로 인해

잠이 많아지게 된다고 하는데요.

이러한 증상은 특히나 임신 초기에 많이 나타난다고 합니다.

임신초기에 잠이 많아지는 것은 당연한 것이니

오히려 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 것이 좋습니다.

대표적인 잠이 많아지는 이유 몇 가지에 대해 알아보았는데요.

도움이 되셨다면 좋겠네요^^