고냉이의 꿈꾸는 다락방

누구에게나 해당되는 관심사 중 하나가 바로 외모에 대한 것이 아닐까 생각되는데요. 특히나, 청소년기의 학생들이라면 이에 대한 관심이 더욱 깊다 할 수 있겠죠? 외모하면 빠질 수 없는 것이 바로 키에 대한 얘기입니다. 오늘은 다리 길어지는 운동 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

키에 대한 컴플렉스. 저 역시 여기서 자유로울 수 없는데요. 아마 많은 분들이 이에 대해 공감하실 듯 합니다. 특히나, 청소년기의 자녀를 키우신다면 더욱이 키에 대한 관심이 깊을 수 밖에 없는데요. 다리 길어지는 운동을 주기적으로 실천 한다면 조금은 도움이 되지 않을까 생각되네요.

■ 다리를 쭉쭉 펴주는 스트레칭

첫번째 운동 방법은, 앉은 자세에서 양쪽 다리를 곧게 뻗고 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 인데요. 이는, 뭉쳐있는 다리 근육이 펴지는 효과가 있어 다리가 길어지는데 도움이 된다고 합니다.

■ 골반 스트레칭

▲ 위 그림과 같이 골반 스트레칭은, 다리 길이 뿐만 아니라 허리를 곧게 펴는 효과가 있어 전체적인 키 성장에도 도움이 되는 방법 인데요. 양쪽 다리를 번갈아 스트레칭을 해줄 시 효과를 기대할 수 있다고 하네요.

■ 유연성을 기르는 운동을 습관화 하자!

유연성, 예를 들어 전신 스트레칭의 경우 온 몸을 자극하는 효과가 있습니다. 성장판 자극 역시 이에 속하게 되는데요. 다리가 길어지고 싶다면, 이러한 스트레칭을 습관하 하는 것이 좋습니다.

■ 줄넘기나 농구를 자주 하자

줄넘기와 농구가 다리가 길어지는데 도움이 된다는 사실 많이들 알고 계실 겁니다. 줄넘기와 농구와 같이 점프를 많이 하는 운동을 하면, 관절과 성장판에 자극을 주게 되는데요. 이로 인해, 키 성장 및 다리 성장에 도움이 된다고 합니다.

■ 걷는 자세가 중요하다!

굳이 다리 길어지는 운동 뿐만 아니라, 올바른 자세 역시 다리 길이 성장에 도움이 되는데요. 예를 들어, 팔자 걸음 혹은 고개를 숙이고 걷는 등의 옳지 않은 걷는자세는 다리 길이 성장에 해롭다고 합니다. 가슴을 펴고, 엉덩이를 뒤로 빼지 않고, 허리와 목을 곧바로 펴고 걷는 것이 다리 성장에 도움이 되는 올바른 걸음걸이라고 하네요.

또한, 하체를 따뜻하게 해주는 것 또한 다리 길이 성장에 도움이 된다고 하는데요. 이는 다리의 혈액순환에 도움이 되어, 신진대사가 원활하게 이루어 지는데 도움이 되기 때문이라고 합니다. 다리 길어지는 운동 어렵지 않으니, 오늘 포스팅 참고 하셔서 실천하신다면 도움이 되지 않을까 생각 되네요.