고냉이의 꿈꾸는 다락방

여름이 지난지 얼마나 됐다고 벌써부터 살이 찌기 시작하네요. 운동을 해야겠다 매번 생각하지만 쉽게 실천이 되질 않는데요. 내일부터는 정말 운동을 시작해야 할까봐요^^ 뱃살, 허벅지 등등 빼야 할 곳이 정말 한두군데가 아닌데요. 이번시간에는 목살 빼는법 알아보도록 할게요.

특히나, 남성분들에 비해 여성분들이라면 목에 두꺼운 살이 있을 경우 신경이 많이 쓰일 수 밖에 없으실 텐데요. 가늘고 긴 목은 많은 여성분들이 바라는 요소이기도 하니깐요. 실제로, 가늘고 긴 목을 소유하고 계신분들은 나이에 비해 좀 더 어려보이기도 하죠^^  

참고로 다른 부위에 비해, 특히나 빼기 힘든 것이 바로 목살과 턱살이라고 하는데요. 꾸준한 노력만이 목살 빼는법의 지름길이라고 하니, 꾸준히 실천하는 것이 중요할 듯 보입니다.

목살 빼고 싶다면?

집에서 손 쉽게 실천할 수 있는 목살 빼는법은 바로, 목 스트레칭을 해주는 것인데요. 목을 위, 아래, 좌, 우 방향으로 쭉 펴준다는 느낌으로, 각 방향마다 10초간 스트레칭을 해주세요.

이 방법의 경우, 공간의 제약이 없다는 장점과 잠시 짬을 내 실천가능하다는 장점이 있는데요. 상체는 고정하고 목만 펴주는 것이 중요하다고 하네요.

다음은, 목에 찜질을 해주는 방법인데요. 한두번으로 그치는 것이 아닌, 꾸준한 열 찜질은 목살이 빠지는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 피로회복에도 탁월한 효과를 보인다고 하네요.

혀끝을 이용, 윗 잇몸 왼쪽에서 오른쪽으로, 아래 잇몸 오른쪽에서 왼쪽으로 입안에서 돌리 듯 움직여 주세요. 매일 각 방향으로 25회정도 반복 해주시면, 목살 및 턱살 빼는데 도움이 된다고 합니다.

오늘은 간단하게, 집에서 실천할 수 있는 목살 빼는법 몇가지에 대해 알아봤는데요. 오늘 소개해 드린 방법보다 더욱 중요한 것은 본인의 식습관을 조절해 주시는 거겠죠? 저 역시, 술과 단거, 기름진 음식을 줄이고 식습관 조절에 노력해야 겠어요. 이제 시작인 겨울, 내년 여름을 위해서라고 꾸준한 관리가 필요하겠죠?