이뇨작용이란, 쉽게 말해 소변 배출을 원활하게 해주는 것을 의미 하는데요. 이러한, 이뇨작용을 통해 체내의 각종 노폐물 및 독소, 불순물들이 배출되는 것이 랍니다. 만약 이뇨작용이 원활하지 못할 경우, 노폐물과 독소 배출이 원활하지 못해, 각종 질병 유발 및 몸에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 이번 시간에는 이뇨작용 음식 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 다이어트에 효과적인 팥
이뇨작용 음식 첫번째로 소개해드릴 음식은 바로 팥 입니다. 팥에 함유되어 있는 사포닌 이라는 성분은 체내의 수분조절을 도와주며, 이뇨작용에 뛰어난 효과를 보이는데요. 또한 이뇨작용 외에도, 팥은 부종 및 숙취해소, 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
2. 신장을 강화하는 호박
호박은 신장을 강화하는 효과가 있어, 체내의 좋지 않은 노폐물 및 독소를 배출하는 이뇨작용에 뛰어난 효과를 보이는데요. 또한, 혈액 내의 콜레스테롤 배출 및 고혈압, 동맥경화증 예방에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다.
3. 소화를 도와주는 배
배는 소화를 도와주는 음식으로 널리 알려져 있는데요. 속을 편안하게 해주는 효과와 더불어 이뇨작용에도 도움을 준다고 합니다.
4. 소변에 도움이 되는 어성초
어성초는 신장강화에 효능이 있으며, 소변배출에 특히나 도움을 준다고 알려져 있는데요. 평소, 열이 많거나 혹은 비뇨기계 질환을 앓고 계시거나, 소변을 보시기 어려우시다면, 어성초를 꾸준히 섭취해 주세요. 도움이 되실 겁니다.
5. 간장 강화에 효과적인 결명자
이뇨작용 음식 중 결명자를 빼놓을 수 없습니다. 결명자는 이뇨작용 뿐만 아니라, 피로한 신장 회복 및 간장을 강화시켜주는 효과를 보이는데요. 결명자는 야맹증과 녹내장 등에도 도움이 되며, 눈을 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다.
6. 요실금에 효과적인 송이버섯
요즘은, 노년층 뿐만 아니라 젊은층에서도 요심글 증세를 보이는 분들이 많다고 합니다. 송이버섯이 이러한, 요실금 예방에 효과적이라고 하는데요. 요실금과 신장강화에 효과적인 송이버섯, 이뇨작용에 도움이 되는 것은 굳이 언급하지 않아도 되겠죠?
7. 기력 보충에 탁월한 황기
특히나 겨울철, 면역력 강화와 더불어 기력 보충을 원하신다면, 황기로 인해 효과를 기대해 보셔도 좋을 듯 한데요. 황기는 원활한 혈액순환 및 체액을 조절해 주며, 이뇨작용을 도와 노폐물 배출에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 황기 이뇨작용 음식으로 손색이 없겠죠?
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