톳 효능 알아보자

바다의 불로초라고 들어 보셨나요? 바다의 철분 왕이라고 불리기도 하는데요. 바로 오늘 얘기 할 톳 에 대한 이야기 입니다. 오늘은 우리 몸의 철분 부족과 미네랄 결핍에 특히 뛰어나다고 하는 톳 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 톳이란 한국 뿐만 아니라 일본, 중국 등지에서 식용으로 이용되고 있는 갈조류에 속하는 바닷말의 일종입니다. 칼슘과 요오드, 철, 마그네슘 등이 매우 풍부한 것으로 알려져 있으며 한국과 일본, 중국 등지의 암초 위에 살고 있습니다. 특히나, 일본에서 식용으로 아주 선호한다고 하는데요. 3~6월이 제철인 일종의 해초라고 보시면 됩니다.

톡톡튀는 식감이 아주 일품이라고 불리는 톳인데요. 톳 효능 은 어떤지 알아보도록 할게요.

풍부한 칼슘 ! 뼈 건강에 좋아요

톳 효능 그 첫번째는 바로 톳에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 입니다. 톳에 다량으로 함유되어 있는 칼슘은 뼈건강에 아주 효과적이며, 특히나 성장기의 어린이나 노년층의 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

풍부한 식이섬유 ! 소화기 질환 예방에 효과적이에요

톳에는 오이의 2.5배에 달하는 양의 식이섬유가 들어있습니다. 일반적으로 식이섬유가 많은 것으로 알려진 사과나 배보다도 훨씬 많은 양의 식이섬유가 들어 있다고 하는데요. 이로인해 비만, 당뇨, 소화불량 등 각종 소화기 질환 예방에 효과적이라고 합니다.

각종 미네랄과 식이섬유로 동맹경화 예방에 효과적 !

톳에는 칼슘과 철, 인, 칼륨, 요소 등의 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부한데요. 이로인해 혈액을 깨끗하게 하고 동맥경화 예방 효과가 있다고 합니다.

천연 항암작용 !

톳 효능 중 빼먹을 수 없는 것이 바로 천연 항암작용 입니다. 톳은 갈조류에 속하는 바닷말의 일종으로 갈조류에는 천연 항암작용을 해주는 후코이단이라는 성분이 들어있는데요. 이 후코이단이 우리 몸의 암세포 소멸을 유도하여 암세포의 증식을 막아 줍니다.

풍부한 아연 ! 세포 생성의 필수 영양소 

아연은 세포 생성의 필수 영양소로 불릴만큼 중요한데요. 톳에는 이러한 아연이 풍부하게 들어 있습니다. 아연이 부족하게 되면, 남성의 경우 호르몬이 감소하게 되고 여성의 경우 빈혈 등을 유발할 수 있습니다.

오늘은 톳 효능 에 대해 알아봤는데요. 감히 바다의 불로초라 불리만 한 듯 하네요^^ 톳은 나물부터 시작해 다양한 제품들이 시중에 판매중인데요. 아직 접해 보지 못한 분이 있으시다면, 마트에서 간단하게 구입하여 드셔보는 것도 좋을 듯 하네요^^