양배추 효능 제대로 알고 먹어보아요

양배추는 이미 건강식품으로 많이 알려져 있는데요~

저 또한 평소에 양배추를 즐겨 먹는데요~ 딱히 좋아하지는 않지만..

그래도 몸에 좋으니 ㅜㅜ 위 건강에 특히나 좋은 양배추 효능에 대해 제대로 알아보도록 하겠습니다.

양배추뿐만 아니라 양배추 즙도 요즘 많이들 챙겨 드시는데요. 

양배추 즙은 특유의 맛 때문에^^ 조~금 먹기 힘들다는 점을 제외하고는

 저 처럼 갖은 스트레스나, 일정치 못한 식습관,

스트레스로 인한 폭식.. 그리고 가~끔 매운 음식도 섭취 하시는 분들에게는

양배추즙 만한 건강식품도 없을 것 같은 생각이 드네요~^^

보기는 좋지만 먹기는 조금 괴로운..^^ 물론 개인 취향입니다..

 양배추 효능 바로 알아볼게요~

 양배추 효능 6가지

1. 위 건강

우선 양배추하면 대표적으로 빼놓을 수 없는 효과가 바로 위 건강에 좋다는 건데요. 

병원에서도 위가 안좋아 방문하면 추천하는 대표적인 음식중의 하나가 바로 양배추 입니다.

양배추는 속쓰림과 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등에 좋은데요~ 

양배추에 들어있는 비타민U는 손상된 위점막을 치료하여 위점막을 강화시키는 작용을 하구요,

손상된 위점막에서 출혈이 발생하면 지혈 효과를 해주는 비타민K 까지 양배추에 들어 있습니다.

이 정도면 위 건강에는 이만한 식품이 없겠죠^^?

2. 다이어트

양배추에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요, 이 식이섬유는 변비에 좋을 뿐 아니라,

 다이어트에도 매우 좋은 영향을 미칩니다.

우리 몸에 흡수가 되지 않는 식이섬유는 상대적으로 포만감을 높여 주기 때문에

 자연스레 섭취하는 음식물을 줄일 수 있어 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 

3. 변비 해소

앞서 말씀드렸던 것처럼 양배추는 변비에 많은 도움이 되는데요,

변비가 있는 분들은 평소 물을 자주 마시고 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채등을 챙겨 먹으며,

꾸준한 운동을 해주시는데요. 양배추에는 수분을 포함한 식이섬유가 풍부하여

장운동을 활발히 할수 있게 도와주어 변비뿐만 아니라, 대장암 등의

대장질활은 예방하는 효능을 볼 수도 있다고 하네요^^

4. 노화예방

우리몸에 유해한 활성산소는 정상적인 세포들을 파괴함으로써 노화를 촉진시킬뿐 아니라 

각종 질병을 일으키는 원인을 발생시키는데요. 양배추에 함유되어 있는 항상화 성분이

활성산소를 제거하고, 노화를 막아주어 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와 줍니다.

5. 피부 미용

요즘 현대인들의 식습관이 원인이 되기도 하는 피부 트러블은

사춘기를 지나 20대 30대가 되어도 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 

특히나 여성분들은 트러블에 더욱 민감하신 경우가 많죠^^

양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 양배추즙을 먹으면

피부속 노폐물들을 배출시키고 피부미백작용과 민감한 피부트러블에도 도움이 된다고 합니다.

6. 면역력 향상

요즘 감기에 걸리시는 분들이나 잔병에 걸리시는 분들이 많으신데요.

잔병치레를 자주 하시는 분들은 면역력이 약해져서 그럴 가능성이 높다고 하네요.

양배추에는 풍부한 비타민U와 베타카로틴이 들어있어 몸의 면역력을 향상시키는데

많은 도움이 된다고 하니 이런분들은 양배추즙을 드셔보는것도 좋을 것 같아요^^

양배추 효능에 대해 6가지 정도 알아 보았는데요. 몸에도 좋고 가격도 크게 부담이 되지 않고

시중에서도 쉽게 구할 수가 있으니 평소에 양배추를 즐겨 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

이상으로 포스팅 마무리 할게요 :)